Flexibilidade Alongamento - E Flexionamento Dantas Pdf

Estélio H. M. Dantas defines flexibility as a physical quality with maximum joint amplitude, differentiating it from stretching (maintenance) and flexioning (increase of range) . The approach, detailed in his literature, involves a "dose-response" methodology to target muscle, joint capsule, and ligament resistance . Detailed insights on his methodologies, including studies on flexioning, are available at Dialnet.

1. Reciprocidade Inervacional: Treina o reflexo de relaxamento do músculo alongado.
2. Força Excêntrica: O músculo aprende a resistir enquanto alonga (frenagem).
3. Propriocepção: Você ganha consciência de onde está seu corpo no espaço sem precisar olhar.

"Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento" (5th or 6th edition) flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf

Flexibility is the goal.
Stretching is the tool.
Flexionamento is the intelligence. Estélio H